10 thói quen gây vô sinh ở nam giới có thể bạn đã bỏ qua

Bạn có biết một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày lại tiềm ẩn nguy cơ gây vô sinh hiếm muộn? Đặc biệt có những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại góp phần tăng nguy cơ vô sinh. Cùng tìm hiểu xem những thói quen gây vô sinh ở nam giới đó là gì nhé!

Vô sinh nam giới có biểu hiện gì?

Nguy cơ vô sinh ở nam giới có dấu hiệu cảnh báo như thế nào? Nhiều nam giới bàng hoàng vì cảm thấy bản thân sức khỏe bình thường nhưng lại được chẩn đoán vô sinh nam. Theo các chuyên gia, dấu hiệu cảnh báo vô sinh nam thường không rõ ràng. Nam giới có thể quan sát các dấu hiệu thông qua tình trạng của tinh dịch và tinh hoàn như:

• Màu sắc tinh dịch: tinh dịch bình thường có màu trắng đục như màu sữa hoặc trắng xám. Trường hợp lâu ngày không xuất tinh sẽ có màu vàng nhạt. Lúc mới xuất tinh, tinh trùng có thể đông đặc nhưng sau 1 thời gian ngắn sẽ có hiện tượng hóa lỏng. Trong trường hợp xuất tinh thấy tinh dịch có màu xanh đậm hoặc tinh dịch có xen lẫn tia máu thì đó là dấu hiệu bất thường cần đi khám ngay.
• Xuất hiện những cơn bốc hỏa tương tự phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh, các dấu hiệu có thể bao gồm đỏ bừng mặt, thay đổi cảm xúc đột ngột, tâm trạng buồn vui lẫn lộn, hay cáu giật, bứt rứt và rối loạn giấc ngủ.
• Sức mạnh cơ bắp giảm, tăng nguy cơ loãng xương, thể tích tinh hoàn giảm, tinh hoàn không căng, thiếu máu, tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu, đái tháo đường.
• Teo tinh hoàn.
• Giảm ham muốn về tinh dục.
• Tinh hoàn bị sưng đau, xuất hiện búi tinh.
• Gặp vấn đề về sức khỏe tình dục như rối loạn cương, xuất tinh sớm.
• Có thay đổi về nội tiết, béo phì, rụng tóc… (1)

Nghiên cứu đã chỉ ra, 40% nguyên nhân vô sinh hiếm muộn đến từ yếu tố nam. Bên cạnh các yếu tố vô sinh do bẩm sinh, di truyền, khuyết tật từ khi sinh ra thì có một số yếu tố khác xuất phát từ thói quen trong lối sống, sinh hoạt và môi trường sống của người nam.

Những thói quen gây vô sinh ở nam giới phổ biến

Tiến sĩ Gunjan Sabherwal, Chuyên gia sinh sản tại Nova Southend IVF and Fertility của Gurgaon trong một cuộc phỏng vấn với HT Lifestyle có đề cập đến vấn đề số lượng của nam nam giới ngày càng suy giảm, điều này khiến 1 trong 8 cặp vợ chồng gặp các biến chứng trong quá trình mang thai.

Một báo cáo gần đây nhất của nhóm Levine khi thực hiện 1 phân tích gộp về các xu hướng hiện tại về số lượng tinh trùng. Nghiên cứu này kéo dài ∼ 40 năm với sự tham gia của 42.935 nam giới với các mẫu tinh dịch. Báo cáo này cho thấy sự suy giảm đáng kể 50-60% số lượng tinh trùng của nam giới ở các khu vực gồm Bắc Mỹ, Úc, Châu Âu và New Zealand. Điều này dấy lên những lo ngại về lý do đằng sau sự suy giảm về chất lượng tinh trùng của nam giới.

Cùng xem 10 thói quen gây vô sinh ở nam giới ở dưới đây nhé!

1. Hút thuốc lá được coi là thói quen gây vô sinh ở nam giới thường gặp nhất

Có đến ⅓ dân số thế giới trên 15 tuổi hút thuốc lá. Khói thuốc chứa hàng nghìn hóa chất có hại ảnh hưởng tới tất cả các cơ quan của cơ thể, bao gồm những cơ quan sinh sản. Nam nữ hút thuốc dường như hiếm muộn cao hơn nam nữ không hút thuốc và phụ nữ hút thuốc có nhiều khả năng mãn kinh sớm (trước 45 tuổi), bao gồm cả nhóm người hút thuốc thụ động. (2)

Một phân tích cắt ngang với 2542 nam giới khỏe mạnh được tiến hành từ năm 1987 đến 2004 của Ramlau-Hansen và cộng sự cho thấy kết quả sau phân tích tinh dịch ở những người hút thuốc lá và người bình thường cho thấy, tinh dịch của nam giới hút thuốc lá có độ di động kém hơn so với đàn ông bình thường.
Những nam giới hút trên 20 điếu thuốc mỗi ngày cũng giảm 19% nồng độ tinh trùng so với nam giới không hút thuốc.

>> Xem thêm: Hút pod có bị vô sinh không?

2. Lạm dụng rượu bia

Việc lạm dụng rượu bia ảnh hưởng xấu đến chất lượng của tinh trùng, làm suy giảm nồng độ testosterone hormone leuteinising (LH) và hormone kích thích nang trứng (FSH) trong khi đó lại tăng oestrogen góp phần làm giảm tính di động, tăng độ phân mảnh DNA của tinh trùng, thậm chí dẫn đến rối loạn cương. Theo thời gian làm giảm khả năng sinh sản ở nam giới sử dụng nhiều rượu bia. (3)

>> Xem thêm: Liệu thường xuyên uống rượu bia có bị vô sinh không?

3. Ảnh hưởng từ máy tính, điện thoại di động

Nhiều nam giới có thói quen để máy tính lên đùi khi làm việc hoặc để điện thoại trong túi quần. Việc để những thiết bị này gần bộ phận sinh dục sẽ làm tăng nhiệt độ ở vùng bìu gây nên hiện tượng giảm hoặc ngừng sinh tinh, chết tế bào.

Sóng điện thoại hay các thiết bị điện tử khác có thể ảnh hưởng trực tiếp đến độ di động của tinh trùng. (4)
Ở một báo cáo của Rago và cộng Lewis et al, ông có đề cập đến việc để điện thoại trong túi quần có xuất hiện sự gia tăng đáng kể về độ phân mảnh DNA tinh trùng so với việc để điện thoại trong túi áo.

>> Làm rõ: Con trai hay để điện thoại trong túi quần có bị vô sinh không?

4. Sử dụng chất kích thích

Một số chất kích thích như ma túy, cần sa gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản của nam giới. Nam giới có sử dụng steroid đồng hóa trong tập gym để tăng cơ bắp hay amphetamine cũng như heroin, methadone cũng làm suy giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng.

5. Chế độ dinh dưỡng không lành mạnh

Việc ăn uống không kiểm soát và mất cân bằng nhóm chất như ăn quá nhiều thịt đỏ, chất béo chuyển hóa, thực phẩm dầu mỡ, chiên rán, đồ có chứa chất bảo quản… có liên quan đến chất lượng tinh trùng thấp.

Nam giới muốn cải thiện sức khỏe tổng thể cũng như sức khỏe sinh sản nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày thực phẩm như rau xanh, trái cây, ngũ cốc, cá… Bên cạnh đó cần bổ sung thêm vitamin C, kẽm, B12, thực phẩm giàu axit béo omega3 nhiều trong quả óc chó, dầu cá cũng giúp ích cho quá trình sản xuất tinh trùng.

>> Tìm hiểu thêm: Những thực phẩm gây vô sinh ở nữ và nam giới nên biết

6. Stress, căng thẳng, mệt mỏi

Là điều khó tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, tuy nhiên không chỉ ảnh hưởng về tâm lý, tình trạng này có có thể gây vô sinh nam. Việc căng thẳng làm cho hormone như LH và testosterone bị suy giảm, điều này có thể làm giảm chất lượng tinh trùng.

Theo Bác sĩ Lê Đăng Khoa việc căng thẳng kéo dài làm ảnh hưởng đến cả sức khỏe thể chất và tinh thần của nam giới, điều này có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục, sự gắn kết thân mật và hòa hợp giữa người nam và bạn đời…”

7. Béo phì

Béo phì có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sinh sản của cả nam giới và nữ giới. Nam giới béo phì làm tăng chuyển đổi testosterone thành estrogen gây đến hậu quả là suy giảm khả năng sinh tinh, thiểu năng sinh dục thứ phát.

Béo phì khiến tích mỡ ở khu vực gần bẹn bìu gây nên căng thẳng cho tinh hoàn, stress và oxy hóa. Nhiệt độ ở phần bìu tăng kèm theo việc kém vận động ở người nam béo phì dẫn đến quá trình sinh tinh suy yếu, tăng phân mảnh DNA tinh trùng và giảm sự tương tác giữa tế bào noãn và tinh trùng.

Yếu tố toàn vẹn của DNA tinh trùng góp phần lớn trong quá trình thụ tinh và phát triển bình thường của em bé. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, những em bé từ người cha béo phì có thể dễ bị ảnh hưởng sức khỏe cũng như dễ mắc một số bệnh mãn tính hơn. (5)

8. Lười vận động

Không vận động thường xuyên cũng khiến nam giới đối mặt với nguy cơ vô sinh nam. Một số nghiên cứu chỉ ra đàn ông thường tham gia các hoạt động thể chất có lượng tinh trùng cao hơn với người không tập thể dục. Việc tập thể dục mang lại những lợi ích toàn thân như phòng ngừa bệnh tim mạch, duy trì cân nặng phù hợp…

>> Xem thêm: Thực hư đạp xe nhiều có bị vô sinh không?

9. Mặc đồ quá bó, tắm nước nóng

Những chiếc quần bó thời thường lại là nguyên nhân khiến cho tinh binh suy giảm. Việc mặc quần quá bó, tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ ở vùng tinh hoàn và giảm chất lượng tinh trùng. Nam giới nên mặc những trang phục thoải mái, đồ lót mềm và rộng rãi, tắm với nước ở nhiệt độ vừa. Nếu phải mặc đồ ôm và ngồi làm việc một chỗ trong thời gian dài, nam giới nên có thói quen đi lại, vận động ít phút để tránh tăng nhiệt độ ở vùng tinh hoàn.

10. Thức khuya

Ngủ không đủ giấc, thức quá khuya đặc biệt sau 0h khiến nam giới hiếm muộn vì tinh trùng yếu. (6) Tình trạng xảy ra phổ biến và kéo dài từ khi còn trẻ của nhiều nam giới ngày nay khi làm việc hay giải trí xuyên đêm.

Trên đây là tóm tắt qua những thói quen tưởng chừng như đơn giản nhưng để lại hậu quả nghiêm trọng và là nguyên nhân gây vô sô sinh ở nam giới có thể bạn chưa biết đến.

>> Giải đáp: Thói quen thức khuya có vô sinh không?

Cần làm gì để cải thiện sức khỏe sinh sản ở nam giới?

Để cải thiện sức khỏe sinh sản, nam giới cần có thói quen thăm khám nam khoa định kỳ để kiểm tra chỉ số sức khỏe của mình. Từ bỏ những thói quen xấu có thể gây vô sinh là một trong những bước đầu tiên để nam giới nâng cao sức khỏe sinh sản của bản thân.

Việc duy trì thói quen tập luyện, ăn uống khoa học, bổ sung các dưỡng chất cần thiết và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý đóng vai trò quan trọng đối với việc nâng cao chất lượng tinh trùng. Bên cạnh đó nam giới nên cảnh giác với loại thuốc được cho là có tác dụng trong điều trị vô sinh nam, hỗ trợ tinh dục, chỉ sử dụng những sản phẩm được bác sĩ kê toa.

>> Giải đáp: Uống Whey Protein có bị vô sinh không?

Với những nam giới đang mong con, nên đến thăm khám sớm ở những cơ sở y tế có chuyên khoa Nam học hoặc chuyên khoa hiếm muộn nam để được thăm khám và đưa ra hướng điều trị cụ thể. 

Việc gánh trên mình danh xưng “phái mạnh” vô tình là rào cản khiến nam giới chần chừ khi thăm khám hiếm muộn. Tuy nhiên việc điều trị không đúng cách, kéo dài thời gian điều trị khiến bệnh trở nặng hơn, tiêu tốn tiền bạc, thời gian và giảm hiệu quả điều trị.

Để biết thêm về thông tin về các thói quen dẫn đến vô sinh nam cũng như tư vấn điều trị, khác hàng có thể liên hệ:

Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin về những thói quen gây vô sinh ở nam giới. Nam giới hãy quan tâm nhiều hơn đến sức khỏe sinh sản của mình, đừng e ngại khi thăm khám để có thể phát hiện ra vấn đề và điều trị kịp thời.