Chị em sau chuyển phôi ăn gì để beta cao?

Sau chuyển phôi là giai đoạn khiến nhiều chị em hồi hộp và lo lắng nhất trong hành trình IVF. Bên cạnh việc nghỉ ngơi và dùng thuốc đúng chỉ định, chế độ dinh dưỡng cũng là vấn đề được đặc biệt quan tâm. Vậy sau chuyển phôi ăn gì để beta cao, hỗ trợ phôi làm tổ tốt và tăng cơ hội đậu thai?

Vai trò của dinh dưỡng sau chuyển phôi đối với chỉ số beta hCG

Trong IVF, beta hCG là một trong những chỉ số được sử dụng để xác định sớm tình trạng mang thai sau chuyển phôi. Vì vậy, câu hỏi “Sau chuyển phôi ăn gì để beta cao?” thực chất thường xuất phát từ mong muốn biết chế độ ăn uống có thể hỗ trợ quá trình làm tổ và thai kỳ sớm như thế nào.

Dinh dưỡng không có khả năng làm beta hCG tăng trực tiếp. Chỉ số beta hCG tăng chủ yếu khi phôi đã làm tổ và mô nhau thai bắt đầu sản xuất hormone này. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống đầy đủ và cân đối giúp cung cấp năng lượng, protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của người mẹ trong giai đoạn sau chuyển phôi và những tuần đầu thai kỳ.

Ngược lại, chế độ ăn thiếu dưỡng chất, mất cân bằng hoặc lạm dụng một nhóm thực phẩm có thể khiến cơ thể mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đường huyết và làm giảm chất lượng phục hồi sau chuyển phôi. Do đó, thay vì tìm một món ăn “tăng beta”, chị em nên ưu tiên thực đơn đa dạng, dễ tiêu, giàu đạm, folate, sắt, omega-3, chất xơ và chất chống oxy hóa.

Sau chuyển phôi ăn gì để beta cao?

Theo đó, với thắc mắc “sau chuyển phôi ăn gì để beta cao”, bác sĩ Vân Anh khuyến nghị chị em không cần tìm một loại thực phẩm có tác dụng làm tăng beta hCG mà nên ưu tiên thực đơn cân đối, giàu dinh dưỡng, với các nhóm thực phẩm phù hợp cho sức khỏe phụ nữ sau chuyển phôi như:

1. Thực phẩm giàu axit folic và chất sắt

Axit folic là dưỡng chất quan trọng trong quá trình phân chia tế bào và hình thành thai sớm. Trong khi đó, sắt giúp tăng tạo máu, hỗ trợ vận chuyển oxy đến nội mạc tử cung và phôi thai.

Chị em nên bổ sung các loại thực phẩm như rau bina (rau chân vịt), bông cải xanh, măng tây, thịt bò nạc, trứng và các loại đậu. Đồng thời, nên kết hợp thêm trái cây giàu vitamin C để cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

2. Thực phẩm có lượng canxi tự nhiên cao

Canxi không chỉ cần thiết cho xương mà còn tham gia vào hoạt động thần kinh, co cơ và cân bằng nội tiết. Sau chuyển phôi, bổ sung đủ canxi giúp cơ thể duy trì trạng thái ổn định, hỗ trợ thai sớm phát triển thuận lợi hơn.

Những thực phẩm nên bổ sung gồm sữa ít đường, sữa chua, cá hồi, cá mòi, hạnh nhân và rau cải xanh. Nên ưu tiên nguồn canxi tự nhiên để cơ thể hấp thu tốt hơn.

3. Nhóm chất béo tốt

Các loại thực phẩm chứa chất béo tốt như omega-3 giúp hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm phản ứng viêm và ổn định hormone sinh sản. Đây là nhóm chất béo có lợi cho phụ nữ đang trong giai đoạn chờ beta sau chuyển phôi.

Chị em có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu, hạt chia, hạt lanh và quả óc chó vào thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên, cần hạn chế các loại cá sống hoặc cá chứa nhiều thủy ngân để tránh ảnh hưởng đến thai sớm.

4. Thực phẩm giàu protein

Protein (đạm) là một chất dinh dưỡng thiết yếu, tham gia vào nhiều chức năng của cơ thể như duy trì cấu trúc tế bào, hoạt động chuyển hóa và hệ miễn dịch. Vì vậy, phụ nữ sau chuyển phôi cần đảm bảo cung cấp đủ protein trong chế độ ăn uống để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể trong giai đoạn này.

Thiếu hụt protein kéo dài có thể dẫn đến tình trạng dinh dưỡng không đầy đủ, ảnh hưởng đến sức khỏe và khả năng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai. Do đó, thay vì tập trung vào một loại thực phẩm cụ thể, chị em nên bổ sung protein từ nhiều nguồn như thịt nạc, cá, trứng, sữa, các loại đậu và hạt, kết hợp với chế độ ăn đa dạng, cân đối.

5. Các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa

Stress oxy hóa là yếu tố có thể ảnh hưởng đến quá trình làm tổ của phôi. Vì vậy, bổ sung trái cây giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào và hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt hơn sau chuyển phôi.

Những loại trái cây nên bổ sung gồm việt quất, dâu tây, kiwi, cam, lựu và bơ. Đây cũng là nhóm thực phẩm giúp tăng cường miễn dịch và hỗ trợ tuần hoàn máu.

6. Thực phẩm có tính kháng viêm tự nhiên

Tình trạng viêm âm thầm kéo dài có thể ảnh hưởng đến khả năng tiếp nhận phôi của nội mạc tử cung. Một số thực phẩm tự nhiên có khả năng hỗ trợ kiểm soát phản ứng viêm trong cơ thể.

Mặc dù không thể phòng ngừa tuyệt đối tình trạng viêm nhiễm, tuy nhiên các nghiên cứu chỉ ra rằng một số loại thực phẩm chứa chất chống oxy hoá có khả năng làm giảm viêm hiệu quả. Chị em nên tăng cường các loại thực phẩm như rau củ, trái cây, hạt,… trong thực đơn hàng ngày. Đồng thời ưu tiên dùng các thực phẩm tươi thay vì chế biến nhằm bảo toàn các dưỡng chất quan trọng.

7. Rau bổ sung chất xơ

Sau chuyển phôi, nhiều chị em gặp tình trạng táo bón hoặc đầy bụng do thay đổi nội tiết và tác dụng của thuốc hỗ trợ thai kỳ. Rau xanh giúp hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết và giảm áp lực lên cơ thể.

Các loại rau nên bổ sung gồm rau cải, bí đỏ, cà rốt, súp lơ, rau dền và mồng tơi. Nên ưu tiên rau nấu chín, sạch và dễ tiêu hóa.

8. Các loại hạt

Các loại hạt chứa nhiều vitamin E, omega-3, magie và chất béo tốt. Đây là nguồn dinh dưỡng phù hợp cho giai đoạn chờ beta vì vừa cung cấp năng lượng, vừa hỗ trợ nội tiết và sức khỏe tổng thể.

Chị em có thể bổ sung hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, hạt bí hoặc hạt chia vào bữa phụ hằng ngày. Tuy nhiên, chỉ nên ăn với lượng vừa phải để tránh dư thừa năng lượng.

9. Uống đủ nước

Nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình tuần hoàn máu và trao đổi chất. Sau chuyển phôi, uống đủ nước giúp cơ thể giảm mệt mỏi, hạn chế táo bón và hỗ trợ quá trình phục hồi tốt hơn.

Chị em nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày, chia thành nhiều lần nhỏ. Đồng thời, cần hạn chế nước ngọt có gas và đồ uống chứa nhiều caffeine.

Lưu ý sau chuyển phôi

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống sau chuyển phôi, chị em cũng cần chú ý cách nghỉ ngơi, dùng thuốc và chăm sóc cơ thể trong giai đoạn chờ beta. Thực tế, beta hCG không chỉ phụ thuộc vào thực phẩm mà còn liên quan đến nội tiết, tâm lý và khả năng làm tổ của phôi thai. Vì vậy, duy trì cơ thể ổn định mới là yếu tố quan trọng giúp tăng cơ hội đậu thai sau chuyển phôi.

Kết hợp chế độ nghỉ ngơi phù hợp

Sau chuyển phôi, chị em không cần nằm bất động tuyệt đối. Việc nghỉ ngơi quá mức có thể khiến cơ thể mệt mỏi, tâm lý căng thẳng và giảm lưu thông máu. Thay vào đó, nên ngủ đủ giấc, đi lại nhẹ nhàng, tránh thức khuya, không vận động mạnh và giữ tinh thần thoải mái trong giai đoạn chờ beta.

Tuân thủ chỉ định thuốc của bác sĩ

Thuốc hỗ trợ nội tiết sau chuyển phôi có vai trò quan trọng trong việc duy trì niêm mạc tử cung và hỗ trợ thai sớm phát triển. Chị em cần dùng thuốc đúng liều, đúng thời gian, không tự ý ngưng thuốc, đổi thuốc hoặc bổ sung thêm thuốc, thực phẩm chức năng khi chưa được sự đồng ý của bác sĩ.

Ăn đa dạng, tránh sử dụng 1 loại thực phẩm quá nhiều

Không có món ăn riêng lẻ nào có thể làm beta hCG tăng nhanh. Việc ăn quá nhiều trứng ngỗng, dứa, nước dừa hoặc một thực phẩm truyền miệng nào đó có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng. Thực đơn sau chuyển phôi nên đa dạng, dễ tiêu, đủ đạm, chất béo tốt, vitamin, khoáng chất và chất xơ.

Tham khảo bác sĩ để xây dựng thực đơn phù hợp

Mỗi người có cơ địa và tình trạng sức khỏe khác nhau nên chế độ ăn sau chuyển phôi cũng cần được điều chỉnh phù hợp. Người có hội chứng buồng trứng đa nang cần chú ý đường huyết; người thiếu máu cần tăng sắt và folate; người rối loạn tiêu hóa cần chọn món dễ hấp thu. Trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp chị em xây dựng thực đơn an toàn và phù hợp hơn trong quá trình điều trị IVF.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị trực tiếp với các bác sĩ tại Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh (IVF Tâm Anh), quý khách hàng có thể liên hệ theo thông tin sau:

Sau chuyển phôi ăn gì để beta cao không nằm ở một món ăn “thần kỳ”, mà ở chế độ ăn cân bằng, đủ chất và phù hợp với thể trạng. Khi kết hợp dinh dưỡng đúng, nghỉ ngơi hợp lý và tuân thủ chỉ định bác sĩ, chị em sẽ có nền tảng tốt hơn để tăng cơ hội đậu thai sau IVF.