Trước khi chuyển phôi nên ăn gì, kiêng gì để đậu thai?

Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị, chế độ dinh dưỡng phù hợp cũng góp phần tối ưu hiệu quả cho quá trình thực hiện thụ tinh ống nghiệm IVF. Vậy trước khi chuyển phôi nên ăn gì để tăng cơ hội thành công? Bài viết sau sẽ cung cấp thông tin chi tiết về chế độ dinh dưỡng phù hợp trước chuyển phôi.

Tại sao chế độ dinh dưỡng lại quan trọng trước khi chuyển phôi?

Giai đoạn trước chuyển phôi, niêm mạc tử cung cần đạt độ dày phù hợp, tuần hoàn máu đến tử cung ổn định và hormone cân bằng để phôi có thể bám tốt. Nếu xây dựng một chế độ ăn khoa học cho cơ thể sẽ góp phần tăng cường sức khỏe tử cung, hỗ trợ giảm viêm, giảm stress oxy hóa, giúp ổn định đường huyết và nội tiết tố, tăng chất lượng giấc ngủ, cải thiện thể trạng và hỗ trợ miễn dịch, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa trong quá trình dùng thuốc.

Do đó, thay vì chỉ quan tâm trước khi chuyển phôi nên ăn gì hoặc tập trung vào những món bổ dưỡng, cần chú trọng xây dựng thực đơn khoa học, lành mạnh và cân bằng các nhóm chất để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, hỗ trợ phôi làm tổ.

Tìm hiểu trước khi chuyển phôi ăn gì để tăng tỷ lệ đậu thai?

1. Bổ sung nguồn thực phẩm giàu protein

Protein là thành phần cần thiết cho hormone, mô cơ và quá trình sửa chữa tế bào. Mỗi bữa ăn nên có lượng đạm vừa phải để duy trì năng lượng ổn định. Một số loại thực phẩm giàu đạm có thể kể đến như: Thịt bò, cá ngừ, cá hồi, cá basa, thịt gà (hạn chế ăn phần da), trứng luộc chín, các loại đậu, sữa chua Hy Lạp.

2. Tăng cường nhóm thực phẩm giàu axit folic

Axit folic hỗ trợ phân chia tế bào và có vai trò quan trọng trong giai đoạn đầu thai kỳ. Nguồn thực phẩm chứa nhiều axit folic có thể kể đến như: Cải bó xôi, cải xoăn, bông cải xanh, măng tây, bơ, cam,…

3. Ưu tiên nhóm thực phẩm chất béo tốt

Các axit béo không bão hòa, đặc biệt là omega-3, có vai trò hỗ trợ cân bằng nội tiết, giảm phản ứng viêm và tạo điều kiện thuận lợi cho niêm mạc tử cung tiếp nhận phôi làm tổ. Người chuẩn bị chuyển phôi nên bổ sung các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh như cá hồi, cá thu, cá mòi, quả bơ, các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, hạt chia, hạt lanh), dầu ô liu và dầu hạt cải. Những thực phẩm này không chỉ cung cấp năng lượng mà còn góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ chức năng sinh sản và quá trình mang thai.

4. Các loại quả mọng

Dâu tây, việt quất, mâm xôi là những loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa tốt cho cơ thể. Sử dụng với lượng vừa phải, nguồn gốc đảm bảo có thể mang đến nhiều công dụng, đặc biệt trước giai đoạn chuyển phôi.

5. Thực phẩm chứa nhiều vitamin E

Vitamin E liên quan đến sức khỏe sinh sản và chất lượng niêm mạc tử cung. Một số loại thực phẩm giàu vitamin E có thể bổ sung như: Hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ, đậu phộng, các loại rau xanh…

6. Sử dụng ngũ cốc nguyên cám

Carbohydrate hấp thu chậm giúp kiểm soát insulin tốt hơn, đặc biệt hữu ích với người mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Các loại ngũ cốc nguyên cám được ưa chuộng là: Yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám, hạt quinoa, khoai lang…

7. Các loại rau củ

Cà rốt, bí đỏ, ớt chuông, củ dền, cà chua chứa vitamin A tiền chất, vitamin C và khoáng chất giúp tăng cường đề kháng, nâng cao miễn dịch.

Những thức uống tốt cho cơ thể trước khi chuyển phôi?

Bên cạnh thắc mắc trước khi chuyển phôi nên ăn gì, thức uống nạp vào cơ thể trong giai đoạn này cũng quan trọng không kém. Trong đó, một số thức uống tốt cho sức khỏe, hỗ trợ cho quá trình chuyển phôi có thể tham khảo là:

• Nước lọc: Cung cấp đủ nước giúp tuần hoàn tốt hơn và hạn chế táo bón. Lưu ý bổ sung lượng nước phù hợp theo nhu cầu cơ thể, thể trạng, thời tiết và mức độ vận động.
• Sữa hạt tự nhiên như sữa óc chó, hạnh nhân, đậu nành không đường là lựa chọn tốt nếu dung nạp tốt.
• Sữa tươi ít đường hoặc sữa chua uống giúp bổ sung canxi, protein và lợi khuẩn đường ruột.
• Trà gừng ấm mang đến tác dụng thư giãn và giảm đầy hơi. Lưu ý không dùng quá đặc hoặc quá nhiều, liên tục trong thời gian dài.

Lưu ý trước khi chuyển phôi không nên ăn gì?

Để tạo môi trường tối ưu cho phôi làm tổ, bên cạnh tìm hiểu nhóm thực phẩm tốt cho cơ thể cũng cần nắm rõ trước khi chuyển phôi không nên ăn gì để từ đó thiết kế một thực đơn khoa học.

• Đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều muối, chất béo xấu, chất phụ gia và có thể làm tăng viêm, ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa.
• Chất kích thích: Caffeine, rượu bia, thuốc lá,… cần hạn chế tối đa hoặc ngừng hẳn trước và trong giai đoạn điều trị.
• Thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ: Sushi sống, trứng lòng đào, thịt tái, hải sản sống có nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc ký sinh trùng.
• Đồ uống có gas và nhiều đường: Nước ngọt công nghiệp dễ gây tăng đường huyết, đầy bụng và tăng cân không cần thiết.
• Thực phẩm quá cay hoặc nhiều dầu mỡ: Có thể gây rối loạn tiêu hóa, ợ nóng, khó ngủ.
• Các loại thảo dược tự ý sử dụng: Một số sản phẩm truyền miệng, bài thuốc dân gian hay viên uống nội tiết không rõ nguồn gốc có thể ảnh hưởng thuốc IVF.

Gợi ý thực đơn mẫu 7 ngày trước khi chuyển phôi

Chế độ ăn trước khi chuyển phôi nên đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng, đa dạng thực phẩm và phù hợp với thể trạng của từng người. Dưới đây là thực đơn mẫu trong 7 ngày giúp người chuẩn bị chuyển phôi dễ tham khảo và xây dựng chế độ ăn khoa học hơn.

1. Ngày 1

• Sáng: Cháo yến mạch, trứng luộc, sữa hạt
• Trưa: Cá hồi áp chảo, cơm gạo lứt, rau luộc
• Tối: Canh bí đỏ thịt bằm, salad bơ

2. Ngày 2

• Sáng: Bánh mì nguyên cám, bơ nghiền
• Trưa: Ức gà nướng, khoai lang, súp lơ hấp
• Tối: Đậu hũ sốt nấm, cơm vừa phải

3. Ngày 3

• Sáng: Sữa chua không đường, việt quất, hạt chia
• Trưa: Cá thu sốt cà chua, rau cải xào dầu ô liu
• Tối: Cháo đậu xanh thịt nạc

4. Ngày 4

• Sáng: Phở gà ít béo
• Trưa: Tôm hấp, cơm gạo lứt, canh rau ngót
• Tối: Salad cá ngừ, bánh mì nguyên cám

5. Ngày 5

• Sáng: Yến mạch nấu sữa, chuối chín
• Trưa: Bò nạc xào rau củ
• Tối: Cá basa hấp gừng, bí xanh luộc

6. Ngày 6

• Sáng: Trứng chín kỹ, bánh mì đen
• Trưa: Gà hầm nấm, cơm vừa phải
• Tối: Súp bí đỏ, salad rau xanh

7. Ngày 7

• Sáng: Sữa đậu nành không đường, trái cây
• Trưa: Cá hồi, quinoa, rau hấp
• Tối: Cháo thịt nạc cà rốt

Một số lưu ý để tăng hiệu quả dinh dưỡng trước chuyển phôi

Bên cạnh việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tối ưu tình trạng sức khỏe trước chuyển phôi. Thực hiện tốt các lưu ý dưới đây sẽ giúp cơ thể sẵn sàng hơn cho quá trình điều trị và hỗ trợ xây dựng nền tảng dinh dưỡng cân bằng trước khi chuyển phôi.

• Ăn đúng giờ, không bỏ bữa.
• Ngủ đủ giấc 7-8 tiếng.
• Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa ăn và không nên vận động mạnh.
• Giữ tâm trạng thoải mái, hạn chế căng thẳng.
• Sử dụng thuốc theo hướng dẫn. Tuyệt đối không tự ý dùng thực phẩm chức năng hoặc bài thuốc dân gian khi chưa tham khảo ý kiến bác sĩ.

Hành trình điều trị vô sinh, hiếm muộn thường đi kèm nhiều băn khoăn và áp lực. Bên cạnh việc tuân thủ phác đồ điều trị, vợ chồng có thể tham gia các cộng đồng của IVF Tâm Anh gồm: IVF Tâm Anh – Hội các mẹ mong con và Hội IVF Tâm Anh HCM để cập nhật thông tin, chia sẻ kinh nghiệm và trao đổi với những người đang hoặc đã trải qua hành trình điều trị.

Khi nào cần gặp bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ IVF?

Trước khi chuyển phôi, việc chuẩn bị một thể trạng tốt và chế độ dinh dưỡng phù hợp có thể góp phần mang đến thuận lợi cho quá trình điều trị. Mặc dù không phải ai cũng cần tư vấn chuyên sâu, nhưng ở một số trường hợp, người bệnh nên gặp bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ IVF để được đánh giá tình trạng sức khỏe, điều chỉnh chế độ ăn uống và xây dựng kế hoạch chăm sóc phù hợp trước khi chuyển phôi. Các trường hợp được khuyến cáo bao gồm:

• Thừa cân hoặc thiếu cân rõ rệt.
• Buồng trứng đa nang.
• Tiểu đường, rối loạn tuyến giáp.
• Tiền sử sảy thai liên tiếp.
• Dị ứng thực phẩm.
• Rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Tìm hiểu trước khi chuyển phôi nên ăn gì sẽ góp phần giúp cơ thể có sự chuẩn bị tốt hơn cho hành trình đón thai. Dinh dưỡng đúng cách kết hợp phác đồ điều trị chuẩn, nghỉ ngơi hợp lý và tâm lý tích cực là nền tảng quan trọng để nâng cao cơ hội chuyển phôi thành công.