Phụ nữ hay lắc vòng có gây vô sinh không?

Lắc vòng là bài tập giúp thon eo, săn chắc vòng bụng, tiết kiệm chi phí được nhiều chị em ưa chuộng để tìm lại “vòng eo con kiến”. Tuy nhiên, những lời truyền miệng về việc tác động lực mạnh vào vùng bụng dưới có thể làm tổn thương buồng trứng khiến nhiều người lo lắng. Vậy lắc vòng có gây vô sinh không và nên tập luyện thế nào để vừa giữ dáng vừa bảo vệ sức khỏe sinh sản? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Lắc vòng có gây vô sinh không?

Thực tế lắc vòng không gây vô sinh. Theo bác sĩ Nguyễn Khánh Huyền, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản IVF Tâm Anh Hà Nội, thắc mắc này xuất phát từ lo ngại việc vận động vùng bụng có thể ảnh hưởng đến tử cung hoặc buồng trứng. Tuy nhiên, lắc vòng chỉ tác động lên lớp cơ bụng và cơ hông bên ngoài, hoàn toàn không ảnh hưởng đến cơ quan sinh sản bên trong. Vì vậy, quan niệm lắc vòng gây vô sinh là không đúng và chưa có cơ sở y khoa.

Trên thực tế, hoạt động thể lực vừa phải như lắc vòng giúp tăng cường lưu thông máu vùng chậu, hỗ trợ điều hòa hormone sinh dục, từ đó cải thiện sức khỏe sinh sản. Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ duy trì vận động khoảng 30 phút mỗi ngày có khả năng thụ thai cao hơn so với người ít vận động. Những bài tập như đi bộ nhanh, yoga, bơi lội hay lắc vòng đều có tác động tích cực tương tự. (1)

Lưu ý, chỉ trong trường hợp phụ nữ mang thai, việc lắc vòng mới có nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Vì vậy, phụ nữ có thai hoặc sau sinh không nên lắc vòng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng thể.

Lắc vòng sai cách có gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản không?

Lắc vòng sai cách không gây vô sinh trực tiếp như nhiều người lầm tưởng. Lực tác động của vòng chủ yếu ở vùng thành bụng ngoài, hoàn toàn không ảnh hưởng đến các cơ quan sinh sản nằm sâu trong khung chậu như tử cung, buồng trứng. Tuy nhiên, nếu tập sai tư thế hoặc sử dụng vòng quá nặng, chị em có thể gặp các vấn đề về cơ xương, đau mỏi lưng, bầm tím vùng hông, thậm chí rối loạn tiêu hóa nhẹ do chèn ép ổ bụng quá mức. Những ảnh hưởng này chỉ mang tính cơ học tạm thời, không liên quan đến vô sinh hay giảm khả năng sinh sản.

Các chuyên gia khẳng định lắc vòng có bị vô sinh không là hiểu nhầm phổ biến. Việc lắc vòng sai tư thế, tập quá sức, chọn vòng nặng,… chỉ có nguy cơ tổn thương cơ lưng, cột sống hoặc hệ tiêu hóa, song lắc vòng không thể gây vô sinh hoặc ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

>> Tìm hiểu: Thực hư đạp xe nhiều có bị vô sinh không?

Chị em nên lắc vòng thế nào để giữ dáng và tốt cho sức khỏe?

Để lắc vòng phát huy hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe, chị em nên lưu ý một số điều sau:

• Tập cách bữa ăn ít nhất 2 giờ: Việc lắc vòng ngay sau khi ăn có thể gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa hoặc buồn nôn. Do vậy, nên tập lắc vòng cách bữa ăn 2 tiếng giúp hệ tiêu hóa ổn định, cơ thể dễ dàng vận động hơn;
• Không tập quá lâu hoặc quá nhiều lần trong ngày: Chỉ nên lắc vòng khoảng 15-30 phút mỗi lần, tối đa 2-3 lần/ngày. Việc tập quá sức có thể gây đau lưng, bầm tím hoặc mỏi cơ;
• Duy trì tốc độ vừa phải: Lắc vòng quá nhanh có thể tạo lực va chạm mạnh lên cơ bụng và hông, gây tổn thương cơ hoặc tụ máu nhẹ. Chị em nên duy trì tốc độ đều, chậm để cơ thể thích ứng và đạt hiệu quả tốt nhất;
• Chọn trang phục và dụng cụ phù hợp: Nên mặc quần áo ôm sát, co giãn tốt để hỗ trợ chuyển động. Chọn vòng có trọng lượng vừa phải, bề mặt trơn, không có bi kim loại hoặc gai nhọn;
• Thư giãn sau khi tập: Sau mỗi buổi tập, nên đi lại nhẹ, hít thở sâu 5-7 nhịp, nghỉ 5 phút trước khi trở lại công việc. Điều này giúp ổn định tuần hoàn máu, hạn chế chóng mặt hoặc căng cơ.

Như vậy thông tin lắc vòng có gây vô sinh không là hoàn toàn chưa chính xác. Đây là bộ môn thể thao lành mạnh giúp chị em sở hữu vòng eo thon gọn nếu được thực hiện đúng cách, đúng thời điểm và với cường độ vừa phải. Chị em không nên vì những tin đồn vô căn cứ mà bỏ qua một phương pháp rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Nếu sau tập luyện xuất hiện dấu hiệu bất thường hoặc chị em có lo lắng liên quan đến sức khỏe sinh sản, hãy đến IVF Tâm Anh để được các chuyên gia thăm khám và tư vấn.