Giải đáp uống nước ngọt nhiều có bị vô sinh không?

Nước ngọt là thức uống giải khát yêu thích của nhiều người trẻ, nhất là trong những ngày thời tiết nắng nóng. Việc tiêu thụ nước ngọt quá mức cũng tiềm ẩn nhiều hệ lụy đối với sức khỏe, như thừa cân, béo phì, đái tháo đường, suy giảm chức năng thận,… Hiện nay, bên cạnh các mối nguy trên, nhiều người lo ngại việc uống quá nhiều nước còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Vậy thực hư uống nước ngọt nhiều có bị vô sinh không? Những thông tin này sẽ được ThS.BSNT.CKI Nguyễn Thị Bích Phương – IVF Tâm Anh giải đáp ngay dưới đây.

Uống nước ngọt nhiều có bị vô sinh không?

Một số nghiên cứu đã chỉ ra, việc tiêu thụ quá nhiều nước giải khát có đường làm giảm tỉ lệ thụ tinh ở cả nam và nữ. Việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có thể gây ra những tác động tiêu cực đối với sức khỏe sinh sản, làm giảm khả năng thụ thai, suy giảm nội tiết tố và cản trở mong muốn làm bố mẹ của các cặp vợ chồng đang mong con. (1)

Nước ngọt chứa các chất bảo quản, chất tạo màu, phụ gia và hàm lượng đường rất cao, dễ dẫn đến tăng cân, béo phì, rối loạn chuyển hóa, tiêu hóa kém. Đồng thời uống quá nhiều nước ngọt còn làm tăng lượng đường trong máu, làm tăng nguy cơ đái tháo đường type 2, không chỉ gây tác động tiêu cực đến chức năng sinh sản mà còn có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ. (2)

Bên cạnh đó, aspartame (chất làm mềm nhân tạo) có trong nước ngọt có khả năng thay đổi chức năng các tuyến nội tiết, gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố, rối loạn nồng độ hormone trong cơ thể. Nước ngọt còn chứa lượng caffeine và axit photphoric, ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột, sức khỏe xương và giảm tỷ lệ thụ thai thành công.

Tác động của nước ngọt khi dùng lâu dài lên sức khỏe sinh sản nam và nữ

Nghiên cứu công bố trên tạp chí Epidemiology đã chỉ ra, sử dụng nước ngọt trong thời gian dài không chỉ tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe mà còn tác động tiêu cực đến khả năng sinh sản. Đáng chú ý hơn, điều này làm giảm đến 20% khả năng thụ thai trung bình hàng tháng ở cả nam và nữ.

• Đối với nam giới: Nam giới uống nước ngọt quá thường xuyên có nguy cơ giảm số lượng, khả năng di chuyển và chất lượng tinh trùng. Nghiên cứu cho thấy nam giới uống ít nhất 1 lon nước ngọt mỗi ngày làm giảm đến 33% khả năng thụ thai thành công.
• Đối với nữ giới: Nữ giới uống nhiều nước ngọt có thể gây rối loạn chuyển hóa, rối loạn kinh nguyệt, tăng estradiol nang trứng – nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), u buồng trứng, rối loạn nội tiết và giảm đáng kể khả năng thụ thai thành công.

>> Xem thêm: Những thực phẩm gây vô sinh ở nữ và nam giới nên biết và lưu ý

Làm cách nào để hạn chế tiêu thụ nước ngọt?

Nước ngọt là thức uống ngon miệng giúp giải khát nhanh, tuy nhiên việc sử dụng thường xuyên lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ, nhất là suy giảm sức khỏe sinh lý và giảm khả năng thụ thai. Vì vậy, các cặp vợ chồng đang mong còn cần kiểm soát lượng nước ngọt một cách hợp lý. Để hạn chế việc lạm dụng nước ngọt, các chuyên gia sức khỏe sinh sản đưa ra lời khuyên như sau:

• Kiểm soát và giảm dần lượng nước ngọt mỗi ngày, chọn lon nhỏ hơn thay vì chai lớn. Không dự trữ nước ngọt sẵn trong nhà.
• Tăng cường lượng nước lọc mỗi ngày.
• Chọn các loại thức uống thay thế lành mạnh hơn như sinh tố, nước ép, nước dừa, nước chanh, sữa hạt, sữa chua,…
• Thay thế nước ngọt bằng trái cây khi muốn ăn đồ ngọt.
• Thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao vừa sức hoặc giải trí bằng cách đi dạo, đọc sách, ngồi thiền,… để giảm cảm giác thèm nước ngọt.

>> Xem thêm: Tổng hợp các câu hỏi về vô sinh hiếm muộn

Với những thông tin trên đây, bác sĩ Phương đã giải đáp rõ “uống nước ngọt nhiều có bị vô sinh không”. Việc sử dụng quá nhiều nước ngọt không chỉ tiềm ẩn nhiều hệ lụy đối với sức khỏe tổng thể mà còn gây những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe sinh sản ở cả nam và nữ giới. Vì vậy nên thay thế bằng các thức uống lành mạnh hơn như nước lọc, nước trái cây, sữa tươi, sinh tố,… Đồng thời kết hợp với chế độ ăn giàu dinh dưỡng, vận động hợp lý và giữ tinh thần thoải mái để bảo vệ sức khỏe và tăng cơ hội chào đón em bé khỏe mạnh.