Mất ngủ sau chuyển phôi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ tâm lý lo lắng về kết quả, hoặc do tác động từ thay đổi nội tiết khi điều trị IVF. Dù không quá phổ biến nhưng tình trạng này vẫn khiến nhiều chị em băn khoăn khi gặp phải. Vậy sau chuyển phôi bị mất ngủ có sao không? Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc này một cách chi tiết.
Hiện nay, vẫn chưa có bằng chứng về việc mất ngủ sẽ ảnh hưởng đến kết quả sau chuyển phôi. Tuy nhiên, việc mất ngủ trong thời gian dài có những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần, đặc biệt trong giai đoạn làm IVF cơ thể người phụ nữ càng trở nên nhạy cảm, do đó mất ngủ kéo dài là rất đáng lo ngại và cần được cải thiện nhanh chóng.
Mặc dù không quá phổ biến, nhưng mất ngủ hoặc khó ngủ là triệu chứng có thể xuất hiện sau chuyển phôi, cùng với tình trạng chán ăn hoặc thèm ăn dữ dội… Giai đoạn sau chuyển phôi, các bác sĩ luôn khuyến cáo người phụ nữ chú ý nghỉ ngơi, ăn uống điều độ, tránh để cơ thể căng thẳng quá mức hoặc mất ngủ kéo dài nhằm đảm bảo phôi được phát triển trong trạng thái lý tưởng nhất, từ đó nâng cao tỷ lệ thành công. (1)
Hầu hết các trường hợp mất ngủ sau chuyển phôi thường xuất phát từ sự lo lắng hoặc phấn khích quá mức từ người phụ nữ về kết quả của quá trình điều trị. Ngoài ra, một số nguyên nhân sau chuyển phôi gây mất ngủ có thể kể đến như:
Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình chuẩn bị niêm mạc để chuyển phôi có thể gây rối loạn giấc ngủ cho người phụ nữ. Sự gia tăng hormone progesterone là cần thiết để chuẩn bị niêm mạc tử cung sẵn sàng ở trạng thái tốt nhất, tạo điều kiện lý tưởng cho phôi thai làm tổ và phát triển thành thai nhi.
Những thay đổi về nồng độ hormone trong thời gian ngắn như vậy có thể khiến cơ thể không kịp thích ứng, từ đó ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, làm người phụ nữ khó ngủ hoặc mất ngủ.
Vì đã mong mỏi có con trong thời gian dài nên nhiều chị em thường cảm thấy hưng phấn, vui vẻ hoặc lo lắng quá mức sau khi được chuyển phôi, hy vọng mình sẽ thành công và sớm có con. Tuy nhiên, trạng thái hưng phấn và lo lắng quá mức này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, gây khó ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc giữa đêm… Tình trạng này kéo dài có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và ảnh hưởng quá trình làm tổ của phôi.
Trong một số trường hợp, tình trạng mất ngủ có thể là dấu hiệu phôi đã làm tổ thành công, chị em bắt đầu có các dấu hiệu báo thai kèm theo như buồn nôn, thay đổi khẩu vị, đi tiểu nhiều lần trong ngày, đau căng ngực… Những thay đổi trên có thể góp phần gây ra tình trạng khó ngủ, mất ngủ.
Mất ngủ sau chuyển phôi có các biểu hiện khác nhau, từ nhẹ đến nghiêm trọng, bao gồm:
Tình trạng mất ngủ sau chuyển phôi có thể kéo dài trong khoảng 2 tuần, nhưng thời gian này có thể khác nhau ở mỗi người. Một số phụ nữ chỉ bị mất ngủ trong vài ngày, trong khi những người khác có thể kéo dài lâu hơn. Nếu không có dấu hiệu bất thường nào khác, chị em không cần quá lo lắng, vì khoảng 10-15% phụ nữ không gặp bất kỳ triệu chứng nào sau chuyển phôi.
Để chẩn đoán tình trạng mất ngủ sau chuyển phôi, bác sĩ sẽ hỏi về thời gian bắt đầu mất ngủ, tần suất và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Để xác định nguyên nhân chính xác, bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm hoặc kiểm tra chuyên sâu, đồng thời qua đó cũng có thể loại trừ các vấn đề sức khỏe khác. Sau khi có kết luận cuối cùng, bác sĩ sẽ đưa ra các phương án điều trị phù hợp nhất.
Một số phương pháp có thể giúp chị em cải thiện tình trạng mất ngủ sau chuyển phôi, bao gồm:
Sau chuyển phôi, nhiều chị em thường có tâm lý lo lắng về kết quả, điều này vô tình gây ảnh hưởng lớn đến tâm lý và giấc ngủ. Để giảm bớt căng thẳng, chị em nên cố gắng giữ tinh thần thoải mái, đừng quá bận tâm vào kết quả. Việc duy trì một tâm lý lạc quan sẽ giúp chị em giảm thiểu lo âu và cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả.
Hít thở sâu là một trong những phương pháp hiệu quả để giảm bớt lo âu và giúp cơ thể thư giãn. Mỗi ngày, hãy dành ra vài phút để thực hiện các bài hít thở sâu sẽ giúp tâm trạng thoải mái và tăng chất lượng giấc ngủ.
Các bài tập thiền hoặc yoga nhẹ nhàng không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn cải thiện tâm trạng và chất lượng giấc ngủ. Đặc biệt, các bài tập thiền giúp điều chỉnh hơi thở và giải phóng nguồn năng lượng tiêu cực, hỗ trợ cải thiện sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.
Một tư thế nằm ngủ thoải mái có thể làm giảm đau nhức và khó chịu, từ đó hỗ trợ cho một giấc ngủ ngon. Một trong những tư thế lý tưởng là nằm nghiêng về bên trái, giúp tăng lưu thông máu và giảm chèn ép lên các cơ quan nội tạng. Ngoài ra, chị em cũng có thể sử dụng gối hỗ trợ để tạo sự thoải mái cho cổ và lưng khi ngủ. (2)
Hãy đảm bảo nhiệt độ phòng ngủ luôn mát mẻ, ánh sáng dịu và không có tiếng ồn. Một không gian ngủ yên tĩnh và dễ chịu sẽ giúp cơ thể thư giãn hoàn toàn, giúp chị em có một giấc ngủ sâu và chất lượng hơn.
Chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng để duy trì giấc ngủ cũng như hạn chế tình trạng khó ngủ, mất ngủ. Tránh sử dụng các thực phẩm chứa cafein, đồ uống có cồn hoặc thức ăn nhiều đường vào buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ vì những thực phẩm này có thể làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, khiến chị em khó vào giấc hoặc gián đoạn giấc ngủ. Nên ăn tối nhẹ nhàng và tối đa từ 2-3 giờ trước khi đi ngủ để đảm bảo không bị đói và thức giấc giữa đêm.
Tuân thủ lịch hẹn tái khám sau chuyển phôi là rất quan trọng để bác sĩ theo dõi tình trạng sức khỏe tổng thể, đánh giá sự phát triển của phôi thai và đưa ra hướng dẫn chăm sóc sức khỏe phù hợp.
Nếu chị em gặp phải bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, đặc biệt là tình trạng mất ngủ kéo dài sau chuyển phôi, hãy liên hệ với bác sĩ ngay để được kiểm tra và hỗ trợ kịp thời. Mất ngủ có thể là dấu hiệu của sự thay đổi nội tiết hoặc tâm lý lo lắng sau chuyển phôi, vì vậy nếu được chăm sóc sức khỏe đúng cách và duy trì chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp chị em cải thiện chất lượng giấc ngủ và tăng tỷ lệ thành công của quá trình chuyển phôi.
Để đặt lịch thăm khám và nghe tư vấn của các chuyên gia, bác sĩ hàng đầu tại Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, BVĐK Tâm Anh, quý khách hàng có thể liên hệ qua thông tin sau:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Sau chuyển phôi bị mất ngủ là một vấn đề không quá phổ biến nhưng khiến nhiều chị em lo lắng trong quá trình điều trị IVF của mình. Lời khuyên của các chuyên gia đó là chị em hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan, kết hợp chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý. Quan trọng hơn hết là đừng ngần ngại chia sẻ những lo lắng, băn khoăn của mình với bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
